Die 6 besten Handgelenkstützen des Jahres 2023 für Karpaltunnel, Arthritis und mehr

Obwohl Schmerzen am Handgelenk relativ häufig vorkommen, sind sie eine unangenehme und manchmal kräftezehrende Erfahrung.

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Sie sollten bei Schmerzen im Handgelenk immer einen Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln und sicherzustellen, dass Sie sie angemessen behandeln. Aber während Sie auf einen Termin warten, kann eine Handgelenkstütze eine gewisse Linderung der Schmerzen und Beschwerden verschaffen. Und Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch die Verwendung einer Zahnspange als Teil Ihres Behandlungsplans.

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Um unsere Auswahl der besten Handgelenkstützen gegen Karpaltunnel, Sehnenentzündung und mehr einzugrenzen, haben wir mit Laura Purdy, MD, MBA, einer staatlich geprüften Hausärztin, und Samantha Harte, DPT, Physiotherapeutin und Gründerin von StrongHarte Fitness, gesprochen. Sie haben uns bei unseren Empfehlungen geholfen und wir haben die folgenden Kriterien berücksichtigt:

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Die besten Handgelenkstützen

Eine bequeme Handgelenkstütze, die gute allgemeine Unterstützung zu einem erschwinglichen Preis bietet.

Vorteile

Nachteile

Wenn sich Ihr Handgelenk nicht so gut anfühlt, Sie aber keine besonderen Bedenken haben, ist eine allgemeine, kostengünstige Handgelenkstütze ein guter Anfang, sagt Dr. Purdy.

Diese preisbewusste Wahl ist für alle Handgelenkgrößen geeignet und kann sowohl für die rechte als auch für die linke Hand verwendet werden.

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„Es verfügt über alle richtigen Komponenten, um eine starke Vorwärtsbeugung des Handgelenks zu verhindern, die häufig Schmerzen im Handgelenk verursachen oder verstärken kann“, sagt Dr. Purdy.

Während die Stützorthese übermäßige Bewegungen verhindert, können Sie dank der Flexibilität die meisten Ihrer täglichen Rituale problemlos durchführen. Das Mesh-Futter verhindert Schweißbildung, bei empfindlicher Haut kann der Stoff jedoch jucken.

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Eine leichte Orthese, die die Bewegungsfreiheit Ihrer Finger nicht einschränkt

Vorteile

Nachteile

Wenn Ihr Job es erfordert, dass Sie viele Stunden am Tag an Ihrem Schreibtisch sitzen, am Computer sitzen und tippen, werden Sie mit der Zeit zwangsläufig Beschwerden im Handgelenk verspüren, insbesondere wenn Sie keinen ergonomischen Arbeitsplatz haben. (Sieht dich an, wie du auf deiner Couch sitzt, mit gekreuzten Beinen und einem Laptop auf deinem Schoß.)

Wenn Sie beginnen, Schmerzen im Handgelenk an der Tastatur zu verspüren, empfiehlt Dr. Purdy diese Handgelenkstütze, da der Stützbereich um die Mitte der Handfläche nicht über das Grundgelenk hinausreicht. „Das ist das schicke Wort für den Punkt, an dem der Finger auf den Rest [der Hand] trifft“, sagt sie. „Jemand, der diese Orthese verwendet, sollte also über eine gute Beweglichkeit der Finger verfügen, um nach Bedarf tippen zu können.“

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Obwohl viele Rezensenten das flexible und langlebige Design schätzen, das leicht und einfach zu verwenden ist, wünschen sich andere, dass die Orthese etwas mehr Halt bietet.

Abhängig von der Größe Ihrer Hände ist es außerdem wichtig zu beachten, dass Sie diese Orthese nicht festziehen können – sehr kleine Handgelenke funktionieren daher möglicherweise nicht gut mit diesem Pick.

Eine bequeme und atmungsaktive Orthese, die Sie die ganze Nacht über tragen können

Vorteile

Nachteile

Für viele Menschen ist eine Handgelenkstütze über Nacht nicht jedes Mal empfehlenswert, wenn sie ins Heu gehen. Wie Dr. Purdy erklärt, ist dies im Allgemeinen der Fall, wenn Sie Ihrem Hand- und Handgelenkbereich Ruhe gönnen. Manche Menschen schlafen jedoch mit gebeugten Handgelenken, was die Symptome des Karpaltunnelsyndroms verschlimmern kann.

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Wenn dies auf Sie zutrifft, ist es wichtig, nach einem atmungsaktiven, leichten Material zu suchen, wie es in dieser Orthese zu finden ist, damit es gerade genug Widerstand bietet, damit Sie beim Schlafen keine starke Beugung des Handgelenks haben, sagt Dr. Purdy.

Außerdem ist diese Orthese bequemer als eine sehr einschränkende, was beim Einschlafen möglicherweise wichtiger ist. Denn wenn Ihr Handgelenk so steif ist, dass Sie es sich nicht bequem machen können, werden Sie nicht die Stunden an Zzzs ernten, die Ihr Körper braucht, um zu heilen.

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Zum Anpassen dieser Handgelenkstütze benötigen Sie nur Klettverschlüsse – keine Knöpfe oder Verschlüsse. Dies bedeutet, dass es im Laufe der Nacht wahrscheinlich etwas zurückbleiben wird, was einige Rezensenten als Nachteil bezeichneten.

Ein sitzsackähnliches Kissen in der Handfläche soll gemütlicher zum Schlafen sein, manche Menschen empfinden es jedoch als umständlich zum Ausruhen.

Diese eng anliegende Orthese hält Ihr Handgelenk stabil

Vorteile

Nachteile

Ob Sie es glauben oder nicht, der Karpaltunnel ist eine neurologische Störung. Dies geschieht, wenn Ihr Nervus medianus am Handgelenk gequetscht oder gedrückt wird, was zu Schwäche und Taubheitsgefühl führt und dazu führen kann, dass Ihre Finger anschwellen.

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Sie benötigen eine engere Passform als eine typische Handgelenkstütze für den Karpaltunnel, daher sollten Sie nach etwas wie diesem suchen, das zusätzlichen Halt bietet.

„Da das Karpaltunnelsyndrom durch eine Entzündung im Handgelenk verursacht wird, wird in der Nähe der Stelle, an der sich das Handgelenk beugt, beim Beugen Druck auf den Nervus medianus ausgeübt. Sie möchten also eine Handgelenkstütze, die das Handgelenk ruhigstellt und an Ort und Stelle hält.“ Dr. Purdy sagt.

Mit einer Karpaltunnelspange sollten Sie nicht in der Lage sein, bequem zu tippen oder sich hinzulegen. Das Ziel besteht darin, Bewegungen zu verhindern. Daher würden Sie es wahrscheinlich tragen, während Sie eine oder zwei Folgen Ihrer Lieblingsfernsehsendung ansehen oder ein Buch lesen.

Um diese Orthese an Ort und Stelle zu halten, müssen Sie die Klettbänder befestigen, was einigen Berichten zufolge mit einer Hand schwierig zu bewerkstelligen ist.

Diese Orthese kann helfen, Handgelenksbeschwerden zu lindern, die auf eine Ellenbogensehnenentzündung zurückzuführen sind.

Vorteile

Nachteile

Dr. Purdy sagt, dass Sehnenentzündungen im Handgelenk eher selten sind, aber Sehnenentzündungen im Ellenbogen – bekannt als Tennisarm oder Golferarm – können zu Beschwerden am Handgelenk führen.

Abhängig von der betroffenen Seite des Ellenbogens gibt es einige Orthesen, die verhindern können, dass die Sehnen bei Aktivitäten über die Knochenpunkte am anderen Ende des Oberarms rutschen.

„Diese Orthese würde sowohl dem Golfer- als auch dem Tennisarm zugute kommen, da sie für eine Stabilisierung sorgt und Schwellungen der Sehne verringert“, erklärt Dr. Purdy.

Dieses Zweierpack ist ein Schnäppchen und das Design beinhaltet ein Kompressionsgelpolster für zusätzlichen Komfort.

Wenn Sie aktiv sind, sollten Sie diese tragen, um Ihre Ellbogen zusätzlich zu stützen und so Ihre Handgelenke zu schützen.

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Einige Rezensenten sagen, dass es zunächst verwirrend sei, den besten Ort zum Tragen der Zahnspange herauszufinden, während andere sagen, dass das Gespräch mit einem Arzt ihnen geholfen habe, ihre Druckpunkte besser zu verstehen.

Vorteile

Nachteile

Da Arthritis typischerweise zu Schwellungen in den Gelenken führt, kann ein Kompressionshandschuh oder eine Kompressionsorthese bei der Behandlung der Symptome hilfreich sein.

„Meiner Meinung nach sind Kompressionsspangen besser bei Arthritis, weil sie sanft dazu beitragen, die Schwellung zu verringern und auch Schmerzen lindern können“, sagt Dr. Purdy. „Da das Problem bei Arthritis jedoch im Inneren des eigentlichen Gelenkraums liegt, ist eine Orthesenbehandlung bei Arthritis nicht so effektiv wie bei anderen Erkrankungen wie dem Karpaltunnelsyndrom oder einer Sehnenentzündung.“

Diese leichten Handschuhe bieten Kompression und sorgen gleichzeitig dafür, dass Sie bei Ihren Aktivitäten Bewegungsfreiheit haben.

Sie sollen getragen werden, wenn Sie Linderung benötigen, und viele Rezensenten sagen, dass sie ideal für den Anfang oder das Ende des Tages sind, wenn die Arthritis-Symptome stärker ausgeprägt sein können.

Wie Sie sehen, sind nicht alle Zahnspangen gleich und es gibt keine Zahnspange, die alle Symptome oder Schmerzen behandeln kann.

Achten Sie beim Kauf einer Handgelenkstütze darauf, dass sie Ihren Bedürfnissen entspricht, sei es Unterstützung beim Tippen oder Linderung von Arthritis-Schmerzen und Schwellungen.

Handgelenkstützen gibt es oft in verschiedenen Größen. Lesen Sie daher die Anleitung der Marke, um sicherzustellen, dass sie zu Ihrem Körper passt. Denken Sie daran, dass diese für eine optimale Entlastung halb eng getragen werden sollten.

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Im Allgemeinen sollte eine Handgelenkstütze nicht zu teuer sein, es sei denn, sie wurde speziell für Ihre Bedürfnisse entwickelt und gilt als medizinisches Gerät. In unserer Recherche kosteten diese Zahnspangen höchstens 30 US-Dollar – wenn Ihnen der Kauf bei einem Großhändler jedoch nicht zusagt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über individuellere Optionen.

Obwohl einige Karpaltunnelspangen Ihre Bewegungsfreiheit gezielt erheblich einschränken, sollten Sie die meisten Handgelenkspangen tragen und Ihren Tag problemlos fortsetzen können. So wissen Sie, dass Sie das Richtige gefunden haben.

Dr. Purdy sagt, dass Schmerzen im Handgelenk einen Besuch bei Ihrem Hausarzt rechtfertigen. Auch wenn es sich möglicherweise um eine geringfügige Erkrankung handelt, verschlimmern sich die Handgelenksbeschwerden tendenziell ohne Behandlung, und es ist besser, sicherzustellen, dass Sie eine Orthese benötigen, als etwas anderes.

„Es gibt so viele Strukturen, die [im Handgelenk] verstaucht werden können, und die Art der Orthese, die für Ihre spezielle Verstauchung am besten geeignet ist, kann je nach Ort und Schwere der Verletzung variieren“, sagt sie. „Wenn Sie glauben, dass Sie sich das Handgelenk verstaucht haben, empfehle ich Ihnen, zuerst einen Arzt aufzusuchen und nicht zu versuchen, es selbst abzustützen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie keinen Bruch haben, da Sie möglicherweise eine Schiene oder einen Gipsverband benötigen.“

Dr. Purdy erklärt, dass es sich bei einer Zahnspange um ein weicheres und mobileres Gerät handelt, das nicht für eine vollständige Mobilisierung oder das Tragen über einen längeren Zeitraum konzipiert ist. „Sie können rezeptfrei gekauft und selbst verabreicht oder entfernt werden“, sagt sie. „Menschen, die eine Zahnspange tragen müssen, nehmen diese zwischendurch für kurze Zeit ab.“

Eine Schiene hingegen wird in der Regel von einem Arzt angelegt und besteht aus einem härteren, festeren und unbeweglicheren Material. „Es ähnelt eher einem Gips, ist aber nicht so aggressiv wie ein Gips“, sagt sie. „Eine Schiene wird in der Regel vom Gesundheitsdienstleister während der Genesung nach einer Verletzung, Operation oder einem Eingriff verschrieben oder empfohlen. Der Arzt bestimmt, wie lange sie getragen wird und wann sie entfernt wird.“

Sofern nicht von einem Arzt verordnet, sollten Sie eine Handgelenkstütze nicht rund um die Uhr tragen, sagt Harte.

Wenn die Orthese angelegt ist, bietet sie zusätzliche Stabilität und propriozeptives Feedback bis zum Gehirn, das Sie daran erinnert, den ganzen Tag über aufmerksamer auf diesen Körperteil zu achten.

„Der Nachteil des ganztägigen Tragens einer Zahnspange ist das Konzept der erlernten Nichtbenutzung, bei der das Gehirn bei längerer Nichtbenutzung buchstäblich seine neuromuskuläre Verbindung mit dem Körper verliert“, sagt sie. Mit anderen Worten: Wenn Sie Ihr Handgelenk eine Zeit lang nicht benutzen, „vergessen“ Sie möglicherweise, wie es geht.

Wenn Sie Ihr Handgelenk zu Heilungszwecken ruhig halten müssen (wie von Ihrem Arzt verordnet), müssen Sie Ihre Kraft in diesem Bereich wieder aufbauen, bevor Sie wieder zu Ihrer normalen Alltagsfunktion zurückkehren können, sagt Dr. Harte. In diesem Fall kann es hilfreich sein, mit einem Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten.

Eine gute Möglichkeit, über den Sitz einer Handgelenkorthese nachzudenken, ist: Je enger sie ist, desto mehr Stabilität bietet sie. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Tragen unglaublich unangenehm sein sollte. In den meisten Fällen müssen Sie die Ursache Ihres Problems und den Zweck der Zahnspange kennen, um zu bestimmen, wie eng sie sein sollte, sagt Dr. Harte.

„Bei Instabilität ist eine engere Passform oft besser. Wenn es sich um ein weniger akutes Problem handelt, jemand aber daran erinnert werden soll, mehr auf seine Bewegungen zu achten, funktioniert eine lockerere Passform ganz gut“, sagt sie.

„Natürlich muss die Passform eine normale Durchblutung und Lymphflüssigkeitszirkulation ermöglichen, damit die verschiedenen Körpersysteme gesund funktionieren.“ (Mit anderen Worten: Tragen Sie es nicht so eng, dass die Durchblutung Ihrer Hand unterbrochen wird.)

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